Fordelene ved psykoterapi hos mig
I min praksis finder du imødekommenhed, nærvær og empati.
Mest af alt vil du finde dig selv, som værende helt i orden i mine øjne.
Hos mig går du og jeg på opdagelse i det, som du har mistet af værdi, både af det du er, og af det du holder af.
Vi ser også efter det, som du i virkeligheden ikke kan leve uden. Det kunne være følelser, anerkendelse, fred i sindet, liv, leg og lidenskab, nære sociale relationer, og kærlighed.
Det du ikke finder hos mig, er formlen på rigtigt og forkert. Du finder heller ikke moral og løftede pegefingre. Du er nemlig grundlæggende helt i orden. Det er hvad du tænker om dig selv, som kan have en dårlig indflydelse på dig, som så resulterer i uhensigtsmæssige handlinger og mønstre, og manglende selvværd og/eller selvtillid.
Vi har alle lavet ting i fortiden, som vi ikke er stolte af, og som vi måske er skamfulde over. Men vi bliver ikke bedre mennesker af, at vi kritiserer os selv, fortsat dunker os selv i hovedet, og udskammer os selv. Tværtimod, vi bliver til dét, vi tænker om os selv, men det er ikke den, vi inderst inde i virkeligheden er.
Hvad kan du forvente af din psykoterapi-session?
Den terapeutiske ramme
Den psykoterapi jeg oftest tager udgangspunkt i, har rødder i Gestaltterapien, som handler mest om
her og nu, bevidsthed, fokus på følelser, livsfaser, ansvarlighed, valg og fravalg.
I det terapeutiske felt er min tilgang den eksistentielle. Altså at vi selv har ansvar og iboende mulighederne for at kunne skabe det gode liv for os selv. Derfor er min rolle at hjælpe dig til at komme i kontakt med dit autentiske sande jeg, hvor du får fat i dine værdier og ressourcer, og potentialer.
Sammen går du og jeg på opdagelse i dit forhold til dig selv og dine følelser. Vi kigger på dine reaktioner og reaktionsmønster, og vi opdager hvad, der hindrer dig i at leve livet i overensstemmelser med dine indre værdier og ønsker.
Psykoterapi er på mange måder en frigørelse af indestængte følelser. I denne frigørelse opstår der en større frihed, og ligeledes et større mod til at gøre det du ønsker, samt modet til at sige fra over for det, du ikke ønsker.
Jeg arbejder på at skærpe det personlige lederskab, som jo handler om at du vil finde modet, og påtage dig ansvaret for at handle, og gå efter dine behov, længsler og drømme.
Kender du følelsen af at være fanget i gamle mønstre?
At dine egne forventninger eller omgivelsernes krav tynger dig?
Mange mennesker lever med en indre uro og en følelse af at være på vej, men aldrig rigtig ankomme. Individuel terapi kan hjælpe dig med at skabe den forandring, du længes efter.
Det handler ikke om at blive en anden, men om at blive den du er, og gerne vil være..
At give slip på skyld, skam og selvkritik.
At opdage, hvem du er bag de gamle overbevisninger.
At stå stærkt i dit eget liv, med ro, nærvær og indre balance.
Hverdagen kan være hektisk, og vi glemmer ofte os selv i jagten på alt det, vi skal. Behov, lidenskab og glæde bliver skubbet til side.
“måske en dag, når der er tid.”
Jeg har her 10 gode grunde til at vælge at gå i terapi:
1. Få større selvindsigt.
Forstå dine tanker, følelser og reaktionsmønstre på et dybere plan.
Lær at lytte til din indre stemme og opdage, hvilke overbevisninger der styrer din hverdag.
2. Forebyg stress, angst og nedture.
Livet byder på udfordringer, men terapi giver dig værktøjer til at håndtere dem, før de vokser sig for store.
3. Styrk dit selvværd og din selvaccept.
Bliv mere bevidst om dine egne værdier og lær at stå ved dig selv – uden selvkritikkens tunge byrde.
4. Forstå og udtryk dine følelser.
Lær at navigere i dine følelser og kommunikere dem på en sund og ærlig måde. Det skaber stærkere relationer – både til dig selv og andre.
5. Slip fri af destruktive mønstre.
Genkender du de samme udfordringer, der gentager sig i dit liv? Terapi kan hjælpe dig med at bryde de mønstre, der holder dig tilbage.’
6. Find balance mellem indre behov og ydre krav.
Få redskaber til at balancere livets krav uden at miste dig selv i processen.
7. Opbyg et stærkt personligt fundament.
Med en solid forståelse af dine værdier og behov bliver det lettere at træffe valg, der styrker din trivsel og livskvalitet.
8. Bliv bedre til at sætte sunde grænser.
Lær at sige fra uden skyldfølelse og at stå stærkt i dine relationer. Terapi hjælper dig med at mærke dine egne behov og kommunikere dem klart.
9. Find mening og retning i dit liv.
Hvis du føler dig fastlåst eller tvivler på, hvilken vej du skal gå, kan terapi hjælpe dig med at finde klarhed og tage beslutninger, der føles rigtige for dig.
10. Styrk din livsglæde og indre ro
Terapi er ikke kun for dem, der har det svært. Det er også en vej til at opbygge en dybere følelse af glæde, taknemmelighed og ro i hverdagen.
Er du klar til at tage det næste skridt mod mere ro, styrke og selvrespekt, så kontakt mig på 60184919.
Jeg tilbyder samtaleterapi i min praksis på Frederiksberg og i København.
En session varer: 1 time
Pris for en session: 1.000 kr.
Forløb med klippekort på 10 gange: 9.000 kr.
Klippekort refunderes ikke, men det gælder et helt år.